jezeli rower odpada to mozesz jeszcze zastosowac tzw. cwiczenia ipsilateralne czyli cwiczyc zdrowy odcinek konczyny w ktorej wystepuje porazenie przez co oddzialowujesz na miesnie i nerwy porazone. W Twoim wypadku cwiczyc miesnie kulszowo goleniowe i czworoglowe uda - izometryczne napiecie. Dodatkowo masuj porazony obszar.
Jeszcze kilka lat temu, szczególnie wśród osób początkujących spotkać można było dość często przeświadczenie o tym, że ilość serii i powtórzeń w wykonywanym treningu decyduje o tym, czy będzie budować masę mięśniową lub robić rzeźbę. Panowały poglądy, iż ilość powtórzeń 10-16 i duża ilość serii pomoże spalić tkankę tłuszczową i uwidocznić mięśnie. [...]
Podbijam sam :) Może ktoś jeszcze miał podobny problem? Próbuje się z nim uporać? Na obecną chwilę czekam na wizytę u ortopedy. Może ktoś napisze jakieś wskazówki na co warto zwrócić szczególną uwagę podczas wizyty PIERWSZEJ u ortopedy, jakie pytania zadawać?
[...] polega na tym że wielu fizjoterapeutów nie ma pojęcia o tym co robi... są to na ogół studenci wieczorowi którzy są z łapanki... Racje ale tak jest w większość zawodów, jeszcze gorzej ma się to w przypadku z ortopedami - znaleźć porządnego w moim regionie graniczy z cudem. Myślę jednak że nie problem poszukać, popytać, poczytać i dostać się [...]
[...] tak mięśnie brzucha bolały i kręgosłup:P po prostu wcześniej tych partii nie ćwiczyłem stąd zakwasy. Siedzenie na tym można porównać do siedzenia na dużej piłce. tylko na piłce nie masz podtrzymywania kręgosłupa i właściwego ułożenia miednicy. W jastarni kiedyś było stoisko tego, jak bd na wakacjach może tam trafisz ale nie wiem czy jeszcze jest
[...] kolano subtelnie i delikatnie mi o sobie przypomni. Co mogę Ci doradzić? Moze zabrzmi to banalnie ale wydaje mi sie, że powinienes skonsultowac wyniki badania rezonansu z jeszcze jednym lekarzem, który specjalizuje się w urazach stawu kolanowego i ma naprawde dobrą opinię. Myślę, że ze znalezieniem takowego nie będzie problemu w stolicy. [...]
Nie tyle wody co różnych soków ale wody też pije więcej niż zwykle do samej kreatyny wypijam szklanke wody (rozupuszczam w niej dekstroze) i szklanke soku (kreatyna) a po za tym, jeszcze bialo ktore pije z mlekiem. A to przeciez nie wszystko co wypijam w jednym dniu, dlatego mysle, że problem rozwiązany
[...] a knajpa rewelacyjna nie byla lae potrzebna jak najbardziej a gotuja skazani a szefem kuchnii jest funkcjusz (chor.sztab - chyba) zarcie bylo dobre moglem miec trochce nieaktualne info sorry a i jeszcze jedno - najomosci licza sie bardzo i jest na to "ciche" przyzwolenie z resortu Zmieniony przez - dextt w dniu 2010-01-26 09:36:40
[...] dodam że jest bardzo dużo chętnych słyszałem że ok 5 albo i więcej na 1 wakat...ja zdałem test sprawnościowy na 5 i nie wiem czy on jest tak mocno brany pod uwagę...jeszcze zapomniałem dodać że ja z kumplem jestem po wszystkich testach a reszta dopiero bedzie miała rozmowy kwalifikacyjne w lutym a wakaty muszą być uzupełnione do 1 [...]
[...] nie wiem co zrobić. Boje się że to woda, i strasznie przeraża mnie myśl że będę musiał chyba iść na wyciąganie tej wody. Czy to boli? I co mi w ogóle jest? I czy będę mógł jeszcze jeździć w kolarstwie extremalnym proszę o pomoc. Z góry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Palwas w dniu 2007-11-30 18:11:55 Zmieniony przez - Palwas w dniu [...]
[...] na tydzien... czy to bylo warte? odciagac pol strzykawki? czy taka mała ilość płynu nie powinna sie sama wchłonąć jak tu czytam ze sciagaja po 5 strzykawek.. a najlepsze jeszcze jest to ze chodz mam 3 raz problem z tym kolanem to nikt konkretnie nie powiedzial mi CO MI WLASCIWIE JEST! czy to jest zerwanie jakis ścięgien, więzadeł, coś z [...]
[...] nic nie wykazały. Tak naprawdę nikt nie wie co mi jest, a zaczyna to być już denerwujące i uciążliwe. Wiem, że u kobiet związane jest to z miesiączką, no ale bez przesady . Może ktoś jeszcze ma, bądź miał podobną sytuację? Na pewno nie dam się pokroić, bo dla mnie chirurgiczna ingerencja w kolano nie jest najlepszym rozwiązaniem. Pozdrawiam.!
Ja miałem wodę w kolanie. Dwa razy ściągali mi płyn. Teraz, już dobre kilka miesięcy po urazi, nadal odczówam ból. Zastanawiam się czy np. - zebrało się jeszcze trochę płynu, niewidocznego od zewnątrz, który uniemożliwia dokładne zagojenie się problemu - ciągle mam tam zapalenie wewnętrzne i powinienem użyć jakichś tabletek przciw zapalnych - w [...]
największą głupotą którą wykonałeś było zdjęcie gipsu :) skoro miałeś jeszcze tydzień i mieli Ci zdjąć gips to ja się Ciebie pytam na jaką cholerę polazłeś zapłacić ortopedzie za pozwolenie zdjęcia gipsu? z tego co mi wiadomo lepiej kazać komuś tydzień dłużej chodzić niż tydzień krócej ;) Ból to może być zawsze ;) więc teraz masz słabą nogę więc [...]
z dietą jest ciężko ale nie obżeram się, po prostu jem to co lubię 3 razy dziennie. Na razie jeżdżę po 30 minut, mam zamiar zwiększać dystans systematycznie i powoli. Przed jeżdżeniem robię około 40 przysiadów i brzuszków nie wiem co można było by jeszcze dodać do tego ponieważ mam chore stawy i nie chce ich przeciążyć.
[...] rośliny rosnącej na stromych nieużytkach szczytów Andów, w Peru w strefie Puna na wysokości 3800-4500 metrów. Rdzenni mieszkańcy Peru spożywali „macę” jeszcze przed czasami Inków. Organizacja ds. Żywności i Rolnictwa (FAO) na Międzynarodowej Konferencji w Rzymie w 1991 r. zachęcała aby Peruwiańczycy wrócili do konsumpcji [...]
[...] pisać chyba, że motywacja jak była na najwyższym poziomie, tak teraz praktycznie jej nie ma. Nie wiem, możliwe, że miesiąc czasu to zdecydowanie za krótko, także myśle, że jeszcze 2-3 miesiące będę kontynuować to co robiłam, jeśli efekt będzie podobny,przekonam się chociaż, że można sobie to o kant dvpy potłuc, bo mnie interesuje efekt [...]
Lukxik!Wklejam artykuł o l-karnitynie z fitness.hoga.pl.Jest tam odpowiedź. Wszystko, co oferuje możliwości utraty tkanki tłuszczowej, w oczywisty sposób będzie przyciągało uwagę. Jedną z takich substancji jest aminokwas o nazwie L-karnityna, który pełni istotną rolę w spalaniu tłuszczu, jako że transportuje tłuszcz do tej części komórki [...]
... w takim razie jeszcze jedno dodam... ja nie jestem przeciwnikiem całkowitego golenia włosów - co to to nie ...ale jestem zdecydowanym przeciwnikiem golenia włosów na NOGACH to idiotyczna sprawa (wg. mnie) a na brzuchu tez nie bardzo mi sie temat golenia podoba w tym miejscu tak samo jak na reklach bo nie wiem moze ktos z was goli tez rąsie co [...]
[...] trzeba poznać opinie innego lekarza, na jednym świat się nie kończy. Ja osobiście miałem i mam problem z barkiem byłem u kilku ortopedów no i każdy co innego:D wybierz się jeszcze do innego urologa, jeżeli on powie że wszystko oki to po prostu przestań się tym przejmować ponieważ jak będziesz się tym zamartwiał to mózg rzeczywiście uzna że tam [...]
rekrutacja do Służby Więziennej
